Статья о том, как развивать осознанность с помощью простых практик, таких как практика дыхания, осознание своих мыслей, шар осознанности и сосредоточение на своих чувствах. Описываются преимущества каждой практики и как они помогают улучшить осознанность и уменьшить стресс.